W domu też możemy trenować badmintona!
Ania przygotowała dla was domowe treningi badmintona - m. in. badmintonowe cardio, trening na naskok czy ćwiczenia na uderzenia backhand z tyłu kortu.
Zapraszamy do oglądania i trenowania :)
Badmintonowe triki
Badmintonowe triki, które możesz wykonać w domu pokazane w zwolnionym tempie.
Podstawy uderzenia backhand z tyłu kortu
Ćwiczenia na opanowanie podstaw uderzenia backhand z tyłu kortu.
Rotacja przedramienia
Ćwiczenia na rotację przedramienia w badmintonie.
Badmintonowe cardio
Treningu badmintona w domu - BADMINTONOWE CARDIO :)
Naskok w badmintonie
Ćwiczenia na naskok w badmintonie z wykorzystaniem piłeczki.
Wzmacnianie - ramiona, plecy, brzuch
Zestaw ćwiczeń wzmacniających ramiona, plecy i brzuch. Każde ćwiczenie wykonaj między 30-45 sek.
10 ćwiczeń, które wzmocnią Twoje mięśnie i poprawią grę
Ćwiczenia rozgrzewające, wzmacniające, rozciągające oraz doskonalące elementy gry w badmintona.