English
LEKCJE BADMINTONA na YouTube
W domu też możemy trenować badmintona!
Ania przygotowała dla Was domowe treningi badmintona - m. in. uderzenia backhand z tyłu kortu, rotacja przedramienia, badmintonowe cardio czy serw forehandowy.
Zapraszamy do oglądania i trenowania :)
Zasady gry w badmintona - gra podwójna
Podstawowe zasady gry podwójnej w badmintonie.
Krok malajski - Forhendem do tylnego rogu backhandowego
Praca nóg z tyłu kortu - dojście do backhanodwego rogu forehandem.
Podnoszenie lotki z podłogi rakietą
Jak podnieść lotkę z podłogi rakietą - video w zwolnionym tępie.
Obrona backhandowa w badmintonie
W filmiku przedstawiamy naukę obrony backhandowej w 3 prostych krokach :).
Zasady gry w badmintona - gra pojedyncza
Podstawowe zasady gry pojedynczej w badmintonie.
Serw forehandowy
Przedstawiamy nasz sposób na opanowanie podstaw serwu forhendowego.
Podstawy uderzenia backhand z tyłu kortu
Ćwiczenia na opanowanie podstaw uderzenia backhand z tyłu kortu.
Badmintonowe cardio
Treningu badmintona w domu - BADMINTONOWE CARDIO :)
Rotacja przedramienia
Ćwiczenia na rotację przedramienia w badmintonie.
Badmintonowe triki
Badmintonowe triki, które możesz wykonać w domu pokazane w zwolnionym tempie.
Naskok w badmintonie
Ćwiczenia na naskok w badmintonie z wykorzystaniem piłeczki.
Wzmacnianie - ramiona, plecy, brzuch
Zestaw ćwiczeń wzmacniających ramiona, plecy i brzuch. Każde ćwiczenie wykonaj między 30-45 sek.
10 ćwiczeń, które wzmocnią Twoje mięśnie i poprawią grę
Ćwiczenia rozgrzewające, wzmacniające, rozciągające oraz doskonalące elementy gry w badmintona.