English
Graj w badmintona i ŻYJ DŁUŻEJ :)
Osoby regularnie grające w badmintona mogą żyć ponad 6 lat dłużej w porównaniu do osób prowadzących siedzący tryb życia. Zwiększenie długości życia nie jest gwarantowane, ale regularna gra w badmintona zwiększa prawdopodobieństwo dłuższego życia.
Badanie Copenhagen City Heart Study (CCHS) trwało 25 lat i zakończyło się w 2017 roku. W badaniu wzięło udział ponad 8000 osób. W wyniku tego badania, udało się sformułować wnioski dotyczące przewidywanej długości życia.
Wydłużenie życia dzięki uprawianiu różnych dyscyplin sportowych w porównaniu z długością życia osób nieaktywnych:
- 9,7 lat – Tenis
- 6,2 lat – Badminton
- 4,7 lat – Piłka nożna
- 3,7 lat – Kolarstwo
- 3,4 lat – Pływanie
- 3,2 lat – Bieganie
- 1,5 lat – Klub fitness/Siłownia
Gra w badmintona poprawia samopoczucie, zdrowie psychiczne i fizyczne. Badminton również poszerza krąg towarzyski osób zaangażowanych w grę. Wszystkie te czynniki przyczyniają się do zwiększenia długości życia.
Na koniec, nie zapominaj, że gra w badmintona jest zabawą i wspaniałą formą spędzenia aktywnie czasu wolnego niezależnie od wieku i poziomu, na jakim grasz. Wiele osób starszych kontynuuje grę nawet po 75. roku życia.W czasie gry wykonuje się skoki, wypady, bieg oraz mocno angażuje się ramiona i plecy. Te różnorodne ruchy dostarczają intensywnego treningu kardio, który pozytywnie wpływa na wydolność sercowo-naczyniową. Podczas godzinnej gry w badmintona można spalić 470-500 kalorii !
To jak? Wpadasz dzisiaj na trening? Zapraszam Cię do naszego super pozytywnego i pełnego energii Badmintomania! Team-u :)
ZACZNIJ OD TERAZ! SERDECZNIE ZAPRASZAMY!